社交、工作、购物、娱乐……手机已经全方位渗透进我们生活的每个角落。带来便利的同时，手机也对人体产生着影响。近期一项研究称，每天少使用1
2023-03-24
社交、工作、购物、娱乐……
(资料图片仅供参考)
手机已经全方位渗透进我们生活的每个角落。
带来便利的同时，手机也对人体产生着影响。
近期一项研究称，每天少使用15分钟手机，
能改善免疫，促进心理健康。
研究发现，每天少刷15分钟手机
免疫功能平均提高了15%，
睡眠质量提高了50%，
抑郁症状减少了30%。
那么如何做才能减少手机的使用时间呢？
小办推荐以下几个办法
1、 养可发展的兴趣爱好
有些人玩手机是用来打发时间的，如果能培养其他兴趣爱好，
可以大大缩短每天看手机的时间。
如学习一项乐器、掌握一门外语、种植花草、养宠物等等。
2、 积极破圈
丰富的活动也能让人放下手机，
不如多结交一些不同圈子的朋友，参加一些活动，
在活动交谈中，自然而然就会放下手机了。
3、卸载无聊软件
其实很多人手机里都有一些无聊软件，
一些打发时间的小游戏、短视频软件不知不觉间消耗了你的时间。
卸掉这些软件有助于减少手机使用时间。
