很多上了年纪的人在日常生活中经常会感到自己头晕头痛，恶心犯迷糊，绝大多数人都会以为这是老年人的正常现象，往往不以为然。但是这很可能也是身体向你发出的求救信号，这也是脑供血不足的前兆。

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平时要注意观察身体反复出现的“不对劲”，有可能是脑供血不足的信号，发现异常后别忽视，尽早检查下，可别拖久了拖成脑梗才真正当回事。

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5个坏习惯容易引发脑供血不足：

1.过于肥胖

过于肥胖的体质，也是很容易诱发脑供血不足的。因为肥胖的人体内血液 粘稠 度比较高，体内新陈代谢以及血液循环速度都是比较慢的。

如果血液循环比较慢，就不能及时把血液传送到大脑，这时就会引发脑供血不足。

2.控制不好自己的情绪

过了50岁很多人都面临着更年期，更年期的主要特征就是情绪不稳定，很多人非常喜欢激动，这种情绪上的波动很容易给心脑血管健康造成一定程度的影响，甚至还会导致心梗以及脑梗的发生。

所以说要想避免脑供血不足，那么就一定要学会保持平和的心态，不要让情绪上有太大的波动，这也是保护心脑血管健康的重要因素。

3.不良饮食

现在一些辛辣、酸爽、油炸的食物获得了更多人的青睐。重口味食物虽然口感好，但是对身体健康的危害却是很大的，长期吃这些食物，有可能会影响血压、血脂以及血糖的稳定性。

让人出现高血压、高血糖或者是高血脂等疾病。而这些疾病的出现，会加大脑供血不足情况的发生。

4.不当的坐姿

很多人工作时弯腰驼背，长期下去会增加颈椎压力，使得颈动脉受到损伤，导致动脉血管狭窄或血管痉挛，流向大脑血管的血液有所减少。此类人不能长时间保持同一个姿势不动，应该多活动活动脖子。

5.经常熬夜

经常熬夜或者晚睡晚起，会对血管造成伤害，使血管变得狭窄或者弹性降低，促使血液的流动速度受到影响。大脑得不到充分的血液和氧气时，则会出现脑供血不足的相关症状。

脑供血不足，身体会“露出马脚”！对照自查，若都不占，偷着乐吧

1.走路不稳

生活中若某段时间，出现不明原因的摔倒，走路不稳或运动障碍等问题，多半是由脑供血不足引起的。

大脑供血供氧不足后运动功能也会受到影响，即便你是一位很擅长运动的人，当大脑失去阳气和血液的支持，运动神经也会失灵，出现手脚麻木，走路不稳，走路需要扶墙的表现。

2. 精神状态不好

由于脑部供血的不足，导致患者就算没有过度疲劳，也会总是昏昏欲睡想睡觉；在晚上也会出现失眠等情况。

有些精神状态严重不好的甚至会出现意识丧失、智力急剧减退，甚至有时会丧失基本的判断能力。

3.耳垂出现皱纹

人体的耳垂周围没有骨骼，所以一般情况下不容易出现皱纹，当人体血脂异常就会逐渐形成动脉硬化斑块，头部血液供应不足，耳朵这个地方的毛细血管就会受到影响。

甚至出现细小的皱纹，很多数据证明脑梗冠心病患者发病前都有耳垂皱纹的情况。

4.肢体发麻

若在短期时间之内排除外部环境因素以及行动因素所影响，在晚间1:00 ~2:00这一阶段出现了频繁性四肢发麻现象。

一定要引起及时的注意，避免是由于脑部缺血产生的排斥性神经行为。

5.听力明显下降

听力下降属于衰老的正常表现，但如果短期内听力明显降低伴随耳鸣，这可能就是脑供血不足造成的。

脑部供血不足会造成内耳循环出现障碍、缺血缺氧，引起内耳组织病变，损伤听神经，出现听力下降、耳鸣和耳闷等症状。

6.嘴部歪斜，语言出现障碍

如果脑供血不足的话，也会影响到人的运动神经，很多人可能会伴随着一些动作不协调的情况，嘴部出现歪斜。

而且语言功能也会出现障碍，说话吐字不清，一件事情怎么说也无法表达清楚，如果家人存在这种情况的话，请趁早做检查。

脑供血不足的3个检查项目：

1.血管彩超

血管彩超是检查脑供血不足的有效方法之一，它主要是通过不同的颜色来反映血流的速度以及流向。

而且经过此项检查还可看出颈部动脉和椎动脉以及颅内的主要动脉的情况，根据这些指标就能很好的判断患者是否有脑供血的不足。

2. 经颅多普勒及颈动脉超声

经颅多普勒可显示脑血流减低，脑灌流动脉闭塞或狭窄改变；颈动脉超声能发现狭窄或闭塞的颈部动脉和椎-基底动脉，并判断其狭窄程度。可评估侧支循环的代偿，了解脑血液循环状况。

3.体格检查

监测患者的呼吸、心率、血压、体温等生命体征是否稳定。检查颈部是否有局部压痛、放射痛和运动受限。

检查心脏有无心律失常，听诊心音轻度和杂音。神经系统检查包括运动、感觉、生理反射、病理反射等检查，可了解神经损伤情况，为神经损伤定位提供依据。

延伸：每天做2个动作，有效预防脑供血不足

1.平板支撑

保持大脑供血充足，还可以适当的做一些平板支撑，平板支撑需要全身投入进去，而且还会引起多个部位的肌肉紧绷，这在无形之中让局部的血液循环速度加快。

所以，适当的进行平板支撑可以有效促进全身血液的循环，同时血液也可以更好的输送给大脑部位，改善大脑供血不足的现象。

2.踮脚尖

不要小看踮起脚尖这个动作，它对于脑供血不足的改善效果是非常惊人的。

双脚自然 的 站立打开，然后把我们的脚尖垫起来，这个时候要注意双手的手臂上、身体的两侧去伸展，然后脚掌再重重地落回到地面上。

再落回的同时应该保持双手向前对拍，每天早上和晚上各坚持做三分钟左右，能够让脑部的供血变得更加的充足。