血糖高的人吃什么主食物好

1、血糖高的人在主食上选择主要以谷类为主，多吃一些杂粮比如高粱、荞麦，对于改善血糖有一定的帮助并且可以提供食物中的营养。2、我们都知道，糖分对于身体的生命活动是必需品，血糖高会引起很多并发症，生活中我们吃的淀粉类食物在胃内消化吸收都会转化为糖，而这些粗粮含有人体所需的维生素、矿物质。其中，糖分的含量少一些，像稀饭、面条、馒头含糖量都比较高。血糖高的人也建议通过加强锻炼，通过饮食调整来控制血糖，适当的进行户外运动，尤其是有氧运动，可以改善胰岛的功能，对于糖尿病治疗非常重要。

血糖高的人吃什么食物比较好？

山药、芋头、黄瓜、韭菜等www.nfysw.com糖分少的食品，血糖高主要是胰岛素分泌不足，也可以通过穿秘极物理降血糖袜来促进胰岛素分泌，降低血糖。

血糖高吃什么好食疗

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饮食疗法:①有计划、定时、定量②清淡③最好不饮酒④饮食均衡、合理搭配⑤长期坚持选择食物:①限量少吃糖、油脂、动物脂肪 ②根据需要食用奶及奶制品、肉类、坚果类③宜多吃蔬菜、瓜果类 ④以淀粉类食物为主食，如米、面、土豆、地瓜、山药等根茎类食物计算饭量:①计算标准体重（kg）＝身高（cm）－105a大于标准体重10%以上属超重 b小于标准体重10%以上属消瘦c不高于也不低于标准体重10%属正常范围计算总热量每天每公斤体重所需要的热量（千卡）搭配食物疗法：（顺航尤品黑蒜），降血糖，还能软化血管，增加血管的弹性 降三高。

高血糖的人早餐吃什么食物好

问题分析：你好，根据你所描述的情况来看，效果最好、最健康、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食，适当的运动。健康饮食可早餐营养，午餐丰富，晚餐少吃或不吃或吃蔬菜水果。还可利用空闲时间做些健身运动，如，瑜伽，慢跑等

意见建议：你好，建议控制减少热量与脂肪的摄入。应减少些肥肉，可以吃些鱼和家禽，饮食要清淡。要少吃盐，常吃蔬果，要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

高血糖的人吃什么

>>>高血糖要注意的事项：>>对于患者而言，高血糖吃什么好确实非常重要，但是适当的了解高血糖不能吃什么也是有必要的，可以帮助患者更全面的控制饮食，控制血糖稳定。 >>1.高血糖不能吃糖是大家都知道的，白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食对于高血糖患者都是禁食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等也需要少用或食用后减少相应的主食量。 >>4.高血糖患者适合无氧运动，比如说：骑自行车，游泳，散步，慢跑，大羽毛球等，根据每个人的喜欢选择适合自己的运动。 （共您参考）

血糖高吃什么食物好？

血糖高需要控糖，所以可以确定的是，血糖高吃什么都不要吃高糖、或是容易使人体血糖飙升的食物。而人类食谱很广泛，想要确定哪些食物不适合血糖高人群吃，还不如记住血糖高吃什么食物好。

1、多吃大麦、糙米等全谷物食物，少吃白米饭、白面粉制作的面食；

2、水果和果汁，最好选择直接吃水果，哪怕是100%果汁也要少喝；

3、多吃瘦肉、低脂乳制品、鱼类、贝类，少吃牛排或是脂肪含量高的肉类。

除了上述食物外，碳酸饮料、添加糖的奶茶、巧克力、糖果、冰糖葫芦、饼干、蛋糕、冰激淋等高糖食物也要少吃，最好还是在家准备一台血糖仪，我正在用的血糖仪品牌是三诺的，这个是老牌子了，测出来的血糖比较准，平时吃了不确定是不是高糖的食物，我都会用这个仪器测一下，血糖没太大变化的就记下来，方便以后纳入食谱中。

总之，血糖高吃什么食物取决于自身血糖水平，而血糖在不断变化中，平时做好血糖监控，在血糖稳定的情况下，少量摄入含糖高的食物也是可以的，要是血糖一直处在高水平状态，那就要做好控糖，上述建议少吃的食物需减少摄入。