以《东医宝鉴》的作者许浚为原型的古装韩剧《医道》里面有这么一个桥段。明朝帝国派外交官到朝鲜，朝鲜让医女接待，接待的任务当然默认包括了侍寝，一位医女心生一计，在给自己伺候的外交官奉茶的时候在茶里加了一位中药，结果外交官喝了茶就呼呼大睡，那天晚上她也就躲过了这么一次特殊的任务。

你猜到这味中药是什么吗？这味中药就是今天要说的点明方向让你找周公的酸枣仁。

酸枣仁

不管剧中是否夸大了酸枣仁的安眠作用，但酸枣仁确确实实有这个功效。

(资料图)

中医怎么理解睡眠，阳入阴才能睡。白天的时候阳气都在外头干活，到了晚上就要回到阴宅里面休息，那第二天才有精力继续出去干活。

如果阳不入阴，阳气就会经常漂浮在外，夜不归宿，浮游的阳气就会演变成气有余则为火的状态，所以睡不好的人脾气暴躁，容易焦虑。

睡的好的人精神饱满，睡不好的人精神萎靡。

不少人要依赖安眠药，比如安定，但是发现吃了安眠药之后，看似睡着了，但是都不是有效睡眠，睡醒的时候就好像没睡过一样。所以心神还是没有往元宅里面藏，中医叫心肾不交。

《本经》谓“酸枣，味酸平，主心腹寒热，邪结气聚，四肢酸痛，湿痹，久服安五脏，轻身延年。”

味酸能收，收涩心神。归心、肝、胆经。黄元御说：“宁心胆而除烦，敛神魂而就寐。”

酸枣仁有生用和炒用之分，《本草图经》载：“睡多，生用；不得睡，炒熟。”意思就是白天嗜睡的，生用，睡不着觉的就炒熟来用。生熟之分，各有所用。

张仲景深知酸枣仁之脾性，在《金匮要略》中创酸枣仁汤“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。”

酸枣仁，甘草，知母，茯苓，川芎。

酸枣仁汤治失眠的良好疗效得到了大数据的确认，并进行了深入的挖掘。

除了使用酸枣仁汤，酸枣仁也可以单用，使用时应该打碎，以便有效成分的析出。既可煎汤服用，也可研末吞服。

失眠多伴有焦虑，更年期的妇女容易出现失眠，应用酸枣仁汤的同时，既能治失眠，还能改善失眠伴随的相关症状。