八分钟胸肌训练第三阶段(八分钟胸肌)

城市网   2023-08-22 01:31:29


(资料图片)

1、1、标准俯卧撑,一组15次。

2、2、手臂屈伸,一组10次。

3、3、手低脚高倒立推肩,一组20次。

4、4、三头肌,一组25次。

5、5、引体向上,一组8次。

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